Dąbrowa Górnicza

Umiejętność radzenia sobie ze stresem i zachowanie wewnętrznej równowagi to jedna z najbardziej pożądanych sprawności życiowych, zważywszy na oszałamiające tempo funkcjonowania we współczesnym świecie. Uczestnicy szkolenia dowiedzą się czym jest stres, nabędą umiejętność identyfikacji i skutecznego radzenia sobie ze stresem oraz unikania jego szkodliwych następstw. Słuchacze nabędą również umiejętność wykorzystywania motywującej siły stresu do realizacji celów zawodowych.

Szkolenie adresowane jest do kierownictwa oraz pracowników urzędów i instytucji, a w szczególności do osób narażonych na stres związany ze stałym kontaktem z innymi osobami.

• Źródła i rodzaje stresu.
• Fizjologiczne, psychiczne i behawioralne oznaki stresu.
• Typ osobowości a odczuwanie stresu.
• Przekonania stresotwórcze.
• Choroby psychosomatyczne.
• Samoświadomość– „Jak stres wpływa na mnie?”
• Sposoby radzenia sobie ze stresem i łagodzenia jego skutków (m.in. techniki umysłowe, automotywacyjne, ćwiczenia oddechowe, trening relaksacji neuromięśniowej).
• Asertywność a stres w pracy (postawa uległa, asertywna, agresywna).

* W przypadku szkolenia zamkniętego program szkolenia dostosowujemy do potrzeb Zamawiającego.